חמישה ויטמינים לביטחון ולהצלחה
חרדות וחששות הפכו לתופעה נפוצה בקרב בני הנוער.
הילד ניראה מדוכדך, מכונס ובמצב רוח שפוף. לא מרוצה מעצמו.
קשה לו לצאת מהמצב הזה בכוחות עצמו.
חמישה טיפים שיעזרו לילד:
חיזוק האמונה בעצמו – מהן החוזקות שלו, הצלחות נראות לעין? על הילד לכתוב בסוף כל יום לפחות שלוש הצלחות או דברים טובים שקרו לו.
מודעות לרגש שעולה– חשוב לתת לגיטימציה לרגש כי הוא מגיע מסיבה מסוימת, ממשהו שחסר. על הילד לשים לב ולזהות מה הוא מרגיש (לדוגמה: עצב, חשש, תסכול, אכזבה) ומה הסיבה לרגש שעלה.
חיבור למשאבים – מה היה עוזר לילד להרגיש יותר שמח? לעשות דברים שהוא אוהב (לדוגמה: ספורט, ציור, יצירה, משחקי חשיבה)
אמפתיה - מודעות לרגשות של האחרים, מה האחר מרגיש והבנה איך זה משפיע על תגובותיו. חשוב שהילד יבין גם את האחרים ואת רגשותיהם, כך יוכל לווסת את רגשותיו, להבין יותר את התגובות שהוא חווה ולשות את תגובותיו בהתאמה.
ניהול רגשות – איך להשפיע ולנהל את התגובות במקום שהרגש ינהל אותן. חשוב שהילד לא יגיב מתוך אוטומט אלא שילמד לעצור, לחשוב, לזהות את המצב ואז להחליט על התגובה המתאימה.
דרך טיפול מומלצת:
מומלץ להפנות את הילד לטיפול רגשי להעצמה אישית ולקבלת כלים שיעזרו לו להתמודד ולעבור את הקושי בשלום.
מוזמנים להגיב ולשתף
